我一直以为自己身体很好，直到那天晚上我在焦作市的家中，为了追赶剧情，坐着把腿压在屁股下面好几个小时。第二天早上，我发现小腿不能弯曲，一弯曲就疼得厉害，膝盖内测和外侧也跟着疼。这种疼痛让我无法正常行走，甚至连上厕所都成为了问题。我感到非常窘迫和焦急，担心自己会因此而耽误工作和生活。

由于疫情的影响，我不想去医院排队等待，于是决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的医生。医生问我详细的症状和疼痛情况，并告诉我可能是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛。虽然我之前有过肌肉痉挛的经历，但这次不同，膝盖部位疼得更厉害。医生建议我局部多热敷，多按摩，并进行一点点的活动试试。他的建议让我感到安慰，但我还是担心这次的疼痛会持续很久。

在医生的指导下，我开始了自我调理。每天早晚我都会用热毛巾敷在膝盖和小腿上，按摩也成为了我的日常。同时，我也尝试了一些轻微的活动，例如慢走和做一些简单的伸展运动。经过一周的努力，我的疼痛有所缓解，但仍然存在。于是，我再次向医生求助，医生这次告诉我可能不是肌肉痉挛，而是因为长时间的坐姿不当引起的膝盖和小腿疼痛。他建议我使用一种叫做扶他林的软膏来缓解疼痛，并提醒我如果情况没有改善，需要去医院就诊。

这次的经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。即使是看似小的问题，也不能忽视。在线问诊为我提供了便捷的解决方案，但同时也要注意遵循医生的建议，及时就医。感谢京东互联网医院的医生，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。