我一直以来都有着骨密度低的困扰，腰酸疼更是让我无法安心工作和生活。每次去医院，医生都会建议我补钙和锻炼，但我总是担心这些方法是否真的有效，或者我需要做更多的检查来确定问题的根源。于是我决定在京东互联网医院上进行线上问诊，希望能得到更专业的建议。

通过与一位经验丰富的医生的交流，我了解到补钙并不是一件简单的事情。医生告诉我，单纯的补钙并不能解决问题，需要结合锻炼和日常生活习惯来综合治疗。同时，医生也提醒我，久坐不动容易引起腰间盘突出，建议我每隔一小时就起来活动活动，多做户外运动，增加运动量来补钙。对于我的钙片选择，医生也给出了宝贵的意见，推荐我吃复合钙含有D的产品，并且按照说明书来服用。虽然我之前吃的钙片剂量更高，但医生说这并不意味着就一定比其他产品更好，关键还是要看成分和自己的身体状况。

在这次线上问诊中，我不仅得到了关于补钙的专业知识，还收获了医生对我生活习惯的关心和建议。医生说，缺钙可能会引起腰酸疼，但一般情况下不会导致腰脱。同时，医生也告诫我，甲状腺问题和干燥综合症都可能影响骨骼健康，需要定期复查和调整治疗方案。最后，医生还推荐我去理疗馆适当按摩来缓解症状，并且告诉我三个月或半年后可以去复查骨密度。

这次线上问诊让我感到非常放心和满意。医生不仅专业知识渊博，而且态度亲切，耐心解答我的所有疑问。我决定按照医生的建议来改善自己的生活习惯，多锻炼，多晒太阳，多喝牛奶，多吃豆制品。同时，我也会定期复查，确保自己的骨骼健康。感谢京东互联网医院提供这样一个便捷、专业的服务平台，让我在家就能得到高质量的医疗咨询。