我从小就爱吃槟榔，尤其是在工作压力大的时候，总觉得嚼一嚼能让我放松下来。可最近几个月，我发现自己的嘴巴越来越难张开，甚至只能张开两指的宽度。起初我并没有太在意，直到有一天我尝试吃辣椒时，发现自己连辣椒都吃不下了，才开始慌了神。于是我决定去漯河市的某家医院看一下口腔科医生。

在医院里，医生让我张开嘴巴，拍了一张口腔内的照片。他告诉我这是黏膜下纤维化，主要是由于长期吃槟榔引起的。我心想，难道我要因为这个小毛病就放弃我最爱的槟榔？但医生的话让我不寒而栗，他说如果不及时治疗，可能会导致口腔癌，甚至阳痿！

我听完后，立即决定戒掉槟榔。医生给我开了一个处方，告诉我需要配合张口度训练，并推荐我自行购买一个开口器。每天使用5次，每次保持5-10分钟，直到可以正常张开3.5cm的口腔为止。同时，他也叮嘱我戒烟戒酒，尽量避免刺激口腔黏膜的物质。

回到家后，我开始执行医生的治疗方案。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我的张口度逐渐恢复。医生还让我用后置摄像头重新拍了一张口腔内的照片，检查是否有其他疾病。幸好没有发现其他问题。

在治疗期间，我也遇到了很多困难。比如，吃东西时总是要小心翼翼，生怕咬到自己的舌头或口腔黏膜。还有，和朋友聚会时，总是不能痛快地大笑，因为张口受限。这些都让我深刻体会到，健康才是最重要的。

经过一段时间的努力，我的口腔黏膜下纤维化终于得到了控制。现在我再也不敢轻易吃槟榔了，甚至连烟酒都戒掉了。希望大家也能从我的经历中吸取教训，珍爱自己的健康。