我从小就有一个习惯，手淫。起初只是偶尔，后来逐渐变成了一种依赖。每当我感到压力大或者焦虑时，手淫就成了我释放压力的方式。直到最近，我开始发现自己的身体出现了一些问题。

我经常感到疲惫，精神不振，甚至连走路都觉得很吃力。最让我担心的是，我的性功能开始下降。以前只要一想就能勃起，但现在却很难做到。有时候我甚至会在性生活中途疲软，这让我非常沮丧和自卑。

我知道我需要寻求专业的帮助。于是我来到了郑州市的一家医院，找了一位经验丰富的男科医生进行咨询。医生详细地询问了我的症状和生活习惯，并进行了一系列检查。最终，他告诉我我的问题可能是由于手淫过度导致的阴茎海绵体受损和供血不足引起的勃起困难，同时也可能与我的身体机能内亏虚弱有关。

医生给我开了一些药物，并建议我改变生活习惯，多运动，放松心情。同时，他也提醒我要注意饮食，多吃一些对身体有益的食物，如山药、枸杞、秋葵等。虽然我一开始对这些药物和建议持怀疑态度，但我还是决定按照医生的指示去做。

经过一段时间的治疗和调整，我开始感到自己的身体和精神状态有所改善。我的性功能也逐渐恢复了正常。虽然这段经历让我很难过，但它也让我意识到健康的重要性，并教会我如何更好地照顾自己。