我是一名普通的上班族，每天都要面对着电脑工作。时间一长，我的腰部和右侧屁股开始出现了酸痛和麻木的感觉。起初我并没有太在意，认为只是因为久坐引起的暂时不适。但是随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始寻求专业的医疗帮助。

在罗定市人民医院，我做了X光和CT检查，结果显示我患有腰肌劳损和坐骨神经痛。医生开了一些药物给我，包括大活络胶囊和田七活血止痛胶囊，但我觉得效果不太理想。于是，我决定寻求更专业的医疗意见。

通过互联网医院，我找到了一个专家医生进行在线咨询。我们详细讨论了我的症状和检查结果，并进行了一些简单的体格检查。医生告诉我，我的病情主要是由于长时间的不良坐姿和缺乏运动引起的。为了缓解疼痛和改善症状，医生建议我采取以下措施：

首先，改变坐姿，避免长时间保持同一姿势。其次，增加运动量，进行一些针对性的康复锻炼。最后，调整饮食习惯，多吃一些富含维生素B和钙的食物，以帮助神经和骨骼的健康。

在医生的指导下，我开始了康复锻炼和生活方式的调整。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐感受到了疼痛的减轻和身体的改善。现在，我已经能够正常工作和生活了，非常感谢那位专家医生的帮助。