我从小就很爱运动，尤其是跳绳。每天下班后，我都会在小区的广场上跳上一小时。可最近三个月来，我的左膝盖开始出现问题。每次蹲下站起，都会有紧绷疼痛感，尤其是在跳绳后更是痛的厉害。我试图通过休息和自我按摩来缓解疼痛，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。首次接触线上问诊，我有些紧张和不确定，但医生的专业和耐心很快就打消了我的顾虑。医生详细询问了我的症状和运动习惯，并查看了我的相关检查报告。最终，医生诊断我患有膝关节炎，并给出了相应的治疗方案。

医生建议我停止跳绳等高强度运动，至少半年内不要再做运动。同时，需要佩戴护膝保暖保护，进行局部理疗，并在必要时使用药物。医生还教我了一种简单有效的理疗方法：用暖手宝或者烤灯加热热敷局部不适的地方，一天三次一次半小时。医生强调，长期坚持，效果很好，恢复也很快。

我按照医生的建议进行治疗，果然效果显著。疼痛感逐渐减轻，膝盖也变得更加灵活。虽然不能再跳绳了，但我开始尝试其他低强度运动，如散步和瑜伽。现在，我已经完全康复，重新找回了运动的乐趣。