我和老公结婚已经有二三十年了，生活中总是充满了争吵和不和谐。最近一次的争吵让我深感疲惫和无助，他的行为总是让我感到困惑和沮丧。从他的一些言行举止中，我开始怀疑他可能患有自恋型人格障碍。每次我们发生争执时，他总是表现出极度的自我中心和缺乏同情心，似乎他是世界的中心，所有的事情都应该围绕着他转。这种情况让我感到非常沮丧和无助，我开始寻求专业的帮助。

在广州市的一家互联网医院，我找到了陈医生。通过线上问诊的方式，我们进行了深入的交流。陈医生告诉我，自恋型人格障碍是一种常见的心理问题，患者往往表现出对批评的过度敏感、自我夸大、缺乏同情心等特征。听完他的解释，我才意识到自己老公的行为确实符合这些特征。

陈医生建议我学习一些情绪稳定化技术，特别是“安全之所”的技巧。这个技巧可以帮助我在面对老公的不良行为时，保持自己的情绪稳定。通过建立一个安全的空间，装饰上我喜欢的物品和颜色，播放我喜欢的音乐，我可以在这个空间中放松自己，减少老公的影响对我的情绪造成的波动。

在陈医生的指导下，我开始尝试使用“安全之所”的技巧。每当我感到压力和焦虑时，我就会去我的安全空间，做一些放松的事情，例如听音乐、画画或者只是静静地坐着。这个技巧真的很有效，帮助我在面对老公的行为时保持了更好的情绪状态。

虽然自恋型人格障碍是一种难以治愈的疾病，但我相信通过学习和实践情绪稳定化技术，我可以更好地应对老公的行为，保护自己的情绪健康。感谢陈医生的帮助，我现在有了更多的信心和勇气去面对生活中的挑战。