我是一名年轻的白领，平时工作压力大，经常需要长时间坐着。最近，我开始感觉到腰部不适，尤其是右侧屁股尖用力按压时会有疼痛感，坐得太久也会酸痛。起初，我以为只是因为久坐引起的暂时性不适，没太在意。但随着时间推移，疼痛感越来越明显，甚至影响了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东健康的线上问诊服务联系了一位资深的骨科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我上传了最近的腰椎MRI片子。经过仔细分析，医生告诉我我患有腰椎间盘膨出，需要及时治疗和康复训练，否则可能会进一步恶化，甚至导致腰椎间盘突出。

医生建议我采取一系列综合治疗措施，包括物理治疗、针灸、按摩等非手术治疗方法，并且强调了康复训练的重要性。同时，医生也提醒我要注意日常生活中的姿势和运动习惯，避免过度劳累和不良习惯加重病情。

在医生的指导下，我开始了漫长而艰辛的康复之路。每天坚持进行康复训练，注意休息和饮食，逐渐地，我的腰部不适感有所缓解。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终相信只要坚持下去，就一定能恢复到以往的状态。

现在，我的腰椎间盘膨出已经得到了有效控制，疼痛感大大减轻。我深深感激医生和京东健康的帮助，也希望我的经历能够鼓励其他患者勇敢面对疾病，积极寻求专业的医疗帮助。