我是一名腰椎滑脱手术的幸存者。四年前，我在山东省中医院接受了这项手术。然而，术后恢复并不顺利。每当阴天或潮湿的日子来临，我的手术部位就会感到胀痛，仿佛向外拱。稍微弯腰做家务活后，我也会感到使不上力气，躺倒后再想起来时，腰部力量就变得虚弱无力。这种感觉让我非常焦虑和无助。

我开始四处寻求帮助，希望能找到缓解疼痛和加速恢复的方法。最终，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生。通过线上问诊，医生详细了解了我的病情，并给出了宝贵的建议。

医生告诉我，我的问题可能是由于腰背肌锻炼不够和神经周围的严重反应引起的。他们建议我进行一系列的腰背肌锻炼，包括倒着走路等方法。同时，医生也提醒我，如果情况恶化，可能需要考虑药物治疗或其他治疗方案。

在医生的指导下，我开始了系统的腰背肌锻炼。虽然一开始很难坚持，但我逐渐感到了改善。现在，我可以更轻松地完成日常活动，不再那么依赖他人的帮助。虽然恢复的过程仍然漫长，但我对未来充满了希望。