我一直认为自己是一个健康的人，直到去年六月份的那次爬山。40公里的路程，我一口气走完了。然而，随后而来的却是膝盖外侧偏下的不适感和憋胀感。起初我并没有太在意，认为只是暂时的疲劳。但是，症状并没有消失，反而在爬山下山时变得更加明显。休息一段时间后，症状会有所缓解，但一旦再次运动，疼痛便会卷土重来。

我开始担心起来，去医院做了核磁共振检查。结果显示，我的膝盖并没有明显的损伤。医生建议我多休息，少运动，并开了一些药物。但是，症状依然存在，甚至在平路走久了也会出现憋胀感。昨天我在家跳了一会儿波比跳，今天就又隐隐作痛了。

我开始寻求线上医疗帮助，希望能够找到更好的治疗方案。通过京东互联网医院，我与一位专业的医生进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状和病史，并查看了我去年拍摄的核磁共振片子。最终，医生给出了一个新的治疗方案，包括物理治疗、药物治疗和生活方式调整。我也开始尝试骑自行车代替爬山，希望能够减轻膝盖的负担。

虽然我仍然在恢复中，但我已经感受到了明显的改善。通过这次经历，我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。同时，我也体会到了线上医疗的便利性和高效性。希望我的故事能够帮助到其他正在经历类似困扰的人们。