我从小就喜欢爬山，总觉得那是一种挑战自我的方式。今年春节，我和朋友们计划了一次爬山之旅。我们每天都要走两万步以上，最后一天更是爬了很多陡峭的楼梯。回到家后，我发现自己的膝盖开始疼痛，尤其是左膝盖。走路多一点就会痛，蹲下也会痛，晚上还会有酸胀感。我开始担心，会不会是因为过度劳累导致的严重问题？

我决定去医院做个检查，医生给我拍了磁共振，结果显示我的韧带有轻微损伤。医生告诉我这可能是因为爬山时对膝盖的过度压力造成的。他们建议我进行一些理疗和肌肉锻炼，同时口服一些药物来缓解疼痛和促进恢复。我也开始注意保暖，避免长时间蹲下或上下楼梯，希望能尽快康复。