我一直认为自己是一个很坚强的人，直到那天我在外面站着，突然间就感到一阵莫名的焦虑。我的心跳加速，手心出汗，仿佛周围的空气都变得稀薄了。我试图让自己冷静下来，但那种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏。

我开始来回踱步，希望通过动作来缓解这种焦虑。奇怪的是，真的有效！每当我感到紧张或者不安时，我就会尝试做一些简单的动作，像背着手、双手抱胸、来回溜达等等。这些动作似乎可以帮助我转移注意力，放松身心。

但是，我知道这只是暂时的解决方案。我需要找到更深层次的原因，才能真正地治愈我的焦虑。于是，我决定去看医生。

在医生的帮助下，我逐渐了解到自己的问题可能与社交焦虑有关。每当我处于人多的场合，或者需要与陌生人打交道时，我就会感到非常紧张和不安。这种感觉让我退缩，影响了我的日常生活。

医生建议我进行一些必要的检查，并给了我一些建议和治疗方案。通过认知行为疗法和药物治疗，我慢慢地学会了如何控制自己的焦虑情绪。

现在，我已经可以在人多的场合中自如地表达自己，和陌生人交流也变得更加容易。虽然我仍然会有焦虑的时刻，但我知道如何去应对它们。

如果你也正在经历类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。记住，你并不孤单，总有人愿意伸出援手。