我是一名小说家，平日里总是伏案写作，没想到这竟成了我右肩疼痛的祸源。起初只是偶尔感到不适，随着时间推移，疼痛越来越频繁，尤其是夜间，刺痛感让我辗转反侧，难以入眠。去当地医院的骨科看过，医生诊断为肩袖损伤，可能是由于长期不良姿势导致的。吃了一段时间中药，但并没有什么效果。主要症状是右手向后背往上动受限，晚上睡觉有不舒服感觉，类似刺痛。白天没什么感觉，这两天在贴膏药和热敷，感觉舒服点点。之前问医生说可能是尖峰撞击综合征，诊断没问题。现在应该主要治疗肩袖损伤，医生建议可以考虑冲击波治疗。一般医院都可以做，平时应该少活动肩关节，自己在家需要注意什么？如何恢复？医生建议可以热敷，也可以外用氟比洛芬凝胶贴膏。一般这种情况需要多久能恢复？医生说一般需要4-8周可以缓解比较完全。医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。