我是一个普通的上班族，平日里忙于工作和生活，很少关注自己的身体状况。直到有一天，我突然感到腰部一阵剧痛，伴随着右腿的发紧和疼痛。我试图忽视它，希望只是暂时的不适，但症状并没有消失，反而持续了两个多月。每天都有一种窘迫和焦急的情绪笼罩着我，担心这可能是一种严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于工作繁忙，我选择了在线问诊的方式。通过京东健康的平台，我很快就找到了一个经验丰富的医生。我们进行了一次详细的交流，医生了解了我的症状和生活习惯，并给出了初步的诊断和治疗建议。

医生告诉我，我的症状可能是由于腰椎间盘突出引起的。虽然从影像学角度来看，我的情况可以被认为是轻度的，但这并不意味着我可以掉以轻心。因为即使是轻微的突出也可能压迫神经根，导致疼痛和不适。医生建议我采取一系列措施来缓解症状，包括休息、对症治疗和加强核心力量的锻炼。

在医生的指导下，我开始了平板支撑和小燕飞等核心训练，并避免了可能加重症状的仰卧起坐。同时，我也注意了日常生活中的细节，避免长时间保持同一姿势，多做一些伸展运动。这些方法虽然看似简单，但却非常有效。我的疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为忙碌而忽视自己的身体。在线问诊为我提供了一个便捷的解决方案，让我在不影响工作的情况下就能得到专业的医疗帮助。感谢京东健康平台上的医生们，他们的耐心和专业让我重新找回了健康和信心。