我曾经是一个活泼开朗的女孩，但自从上了大学，我的情绪就开始变得越来越不稳定。每次回家和父母交流，都会引发一场激烈的争吵，甚至让我想尖叫大哭。这种情况让我感到非常困扰和无助，直到我遇到了这位医生。

在我们的第一次线上问诊中，医生耐心地听我倾诉了所有的烦恼和不满。通过对话，我意识到我的问题主要源于与父母的沟通方式和观念差异。医生建议我采取一些自我调整的方法来改善情绪，例如转移注意力、能量发泄法和运动调节法。这些方法虽然简单，但却非常有效，帮助我逐渐恢复了平静和自信。

现在，我已经学会了如何更好地与父母相处，避免不必要的争吵和冲突。同时，我也更加关注自己的情绪变化，及时采取措施来调整和缓解。感谢这位医生和京东互联网医院，让我找回了生活的平衡和快乐。