我从来没有想过，自己会因为一个小小的问题而感到如此的窘迫和焦虑。每次上厕所后，擦拭时总是会有那么一瞬间的疼痛，仿佛是皮肤被撕裂一般。这种感觉让我不敢再去触碰那个地方，甚至连走路都变得小心翼翼，生怕再次引起疼痛。这种情况已经持续了好几个月，我开始担心这是否是一种严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，并选择了一个专业的医生进行咨询。医生非常耐心地询问了我的症状和生活习惯，并给出了详细的解释和建议。原来，我的问题并不是什么大病，而是由于生活习惯不当引起的痔疮。医生告诉我，通过改变饮食和排便习惯，配合一些简单的药物治疗，我的问题可以得到有效的改善。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，帮助肠道排毒；同时，我也开始注意饮食，尽量避免辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。排便时，我也不再用力过猛，而是放松心情，顺其自然。这些小小的改变，竟然让我的症状得到了明显的缓解。现在，我已经不再为这个问题而感到焦虑和困扰了。