我总是很焦虑，睡眠质量差，记忆力下降，怎么办？这个问题困扰了我很久。从前几年老婆生完小孩脾气大，发了三年多脾气开始，我的神经压力就比较大。虽然现在老婆的脾气好了，我的情绪也有所缓和，但我还是总感觉容易焦虑。工作上有一点事情就感觉睡眠不太好，一点噪音就容易受惊，6点多准时就醒，而且好像也是惊醒。睡觉起来没什么力气，头昏昏沉沉，记忆力也差，表达能力都好像受了影响。

我知道我需要帮助，于是我来到了京东健康，找到了陈医生。陈医生听完我的描述后，告诉我可能是焦虑症，并且因为我已经持续了这么久，可能需要治疗。虽然我希望可以通过自我调整缓解，但陈医生认为这很难实现。陈医生还指出我不仅有焦虑症的表现，还有抑郁症的迹象。

陈医生建议我可以尝试九味镇心颗粒，这是专门针对焦虑症的中药。虽然我知道中药的效果可能不如西药明显，但我还是决定一试。陈医生也提醒我，医生的回复仅为建议，真正的诊疗还需要去医院就诊。