我一直以为自己很健康，直到那天我发现自己在性生活中出现了问题。作为一个25岁的年轻人，我从16岁开始就有了手淫的习惯，起初并没有什么问题。但是随着时间的推移，我的频率越来越高，甚至每天都要进行多次。大学期间，我还能坚持五分钟的性交时长，但毕业工作后，由于没有性伴侣，我的手淫频率更高了。最近两年，我发现自己在手淫时只能坚持一分钟就射精，尝试使用飞机杯也同样如此。更糟糕的是，我的勃起时间变短，插入困难，甚至用过一次达克罗宁后，直接无法插入飞机杯。这一切让我感到非常焦虑和窘迫，担心自己的性功能已经受到了不可逆的损害。

我开始寻求帮助，通过互联网医院找到了一个专业的男科医生。医生首先询问了我的生活习惯，包括抽烟、喝酒、熬夜和久坐等。然后，他又问了我的血糖、血压是否正常，以及是否有心理压力过大、焦虑紧张等情绪。由于我没有其他疾病，医生认为我的问题主要是由于频繁手淫导致的体质下降和抵抗力免疫力减退。医生建议我口服西地那非片或者中成药调理治疗，并且可以搭配延时药膏使用。同时，医生也提醒我要改善生活习惯，禁止抽烟喝酒，少熬夜，适当锻炼身体，调整心态，恢复自信心，避免焦虑紧张。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始我对药物的效果持怀疑态度，但经过一段时间的使用，我发现自己的勃起硬度和持久力都有了明显的改善。更重要的是，我也开始反思自己的生活习惯，逐渐戒掉了手淫的习惯，改善了睡眠和饮食，增加了运动量。现在，我已经可以和对象正常进行性生活了，我的自信心也得到了恢复。