我曾经是一名活跃的摩托车爱好者，直到那一天，我的生活被一场意外改变。5月4日，我在骑摩托车时发生了事故，导致右腿胫骨骨折。从那时起，我的生活变得一团糟。每天都被疼痛和不适所困扰，无法正常工作和生活。更糟糕的是，我的小腿肚肌肉开始僵硬，轻轻一按就很疼。这种情况让我感到非常焦虑和无助。

在黄石市的一家医院，我遇到了李医生。他详细地了解了我的病情，并提供了一系列的治疗建议。首先，他建议我每天进行抬腿和肌肉收缩运动，以帮助恢复小腿肌肉的灵活性。其次，他推荐我服用一种叫做迈之灵片的药物，来缓解肌肉僵硬和疼痛。最后，他还建议我平时把腿抬高，并进行局部按摩和热敷，以加速康复过程。

在李医生的指导下，我开始了我的康复之旅。每天，我都会坚持做抬腿和肌肉收缩运动，并按时服用迈之灵片。同时，我也会定期进行局部按摩和热敷。虽然一开始我还是感到很疼痛和不适，但随着时间的推移，我的小腿肌肉逐渐恢复了灵活性，疼痛也减轻了很多。现在，我已经可以下地锻炼了，虽然还需要双拐的帮助，但我知道我正在朝着康复的方向前进。

通过这次经历，我深刻地体会到了互联网医院和线上问诊的重要性。李医生不仅提供了专业的医疗建议，还让我在家中就能得到有效的治疗。这种便捷和高效的医疗服务，极大地改善了我的生活质量。如果你也遇到了类似的问题，我强烈建议你来京东健康就诊，寻求专业的医疗帮助。