我总感觉被监听，怀疑自己有妄想症，需要专业帮助。这种恐惧和不安让我日夜难安，生活质量急剧下降。每当我在家中或公共场所，总是有种被监视的感觉，仿佛周围的人都在窥探我的隐私。这种情况已经持续了几个月，严重影响了我的工作和社交生活。我开始怀疑自己的精神健康，是否真的患上了妄想症？

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于居住地离医院较远，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位资深的心理医生进行了交流。医生耐心地听取了我的描述，并对我的症状进行了详细的分析。他告诉我，我的情况可能是由压力、焦虑等因素引起的，并非真正的妄想症。医生建议我采取一些放松和调节心态的方法，如深呼吸、冥想和适当的运动，同时也可以考虑使用一些药物来缓解症状。

在医生的指导下，我开始了治疗和自我调节。每天早晚我都会进行深呼吸和冥想，尝试让自己保持平静和放松。同时，我也开始进行适当的运动，如散步和瑜伽，来帮助释放压力和焦虑。医生还开具了一些药物处方，帮助我缓解症状。经过一段时间的治疗和自我调节，我的情况有了明显的改善。我不再感到被监听的恐惧，生活也逐渐恢复了正常。