我曾经是一个体重管理的失败者。148cm的身高，132斤的体重，让我在镜子前感到自卑和沮丧。每当我试图减肥时，总是会遇到各种困难。吃得少，运动不多，结果却是越减越胖。直到有一天，我决定寻求专业的帮助。

我来到了京东医院网上医院营养科，向一位经验丰富的医生咨询。医生详细询问了我的饮食和运动习惯，并给出了一个全面的减肥计划。首先，医生建议我控制饮食，避免高热量、高脂肪和高糖分的食物。其次，医生推荐我进行有氧运动和抗阻运动，每天至少一小时。最后，医生开了一些辅助药物，包括乳清蛋白和复合维生素矿物质，帮助我加速减肥过程。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。起初，改变饮食和运动习惯很困难，但我坚持了下来。每天早上，我会吃一粒复合维生素矿物质，晚上运动后再喝一杯乳清蛋白。同时，我也开始注意每餐的食量和质量，尽量选择低热量、高蛋白的食物。运动方面，我从每天走8000步开始，逐渐增加到一万步以上。虽然有时候我会感到疲惫和懒惰，但我总是想起医生的鼓励和自己的目标，坚持下去。

三个月后，我成功减掉了8斤体重。更重要的是，我找回了自信和健康。现在，我已经能够维持一个健康的体重，并且继续遵循医生的建议，保持良好的生活习惯。