我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我开始拉稀。起初我并没有太在意，毕竟偶尔的腹泻并不罕见。但是当这情况持续了四天，并且每天都要拉两次，伴随着肚子疼和想拉屎的感觉时，我开始感到焦虑和困扰。更糟糕的是，昨天我吃了三次整肠生，今天还是拉稀，这让我感到非常失望和无助。

我开始回想过去几天的饮食，是否有不当之处。记得腹泻前两天我吃了蒜蓉不辣的小龙虾，前一天吃过冰箱里的隔夜牛肉。虽然我没有吃凉的或辣的食物，但这些刺激性食物可能还是引起了我的腹泻。由于我暂时没有时间去医院，我决定先坚持吃整肠生，并加上黄连素。同时，我也注意了饮食，选择易消化的食物如粥和面条，避免吃凉的、辣的刺激性食物或者炸的不易消化的食物。

在医生的指导下，我继续服用整肠生和黄连素，并且注意了饮食。几天后，我的排便恢复正常了。这个经历让我意识到，即使是小问题也不能忽视，及时寻求专业的医疗帮助非常重要。特别是在互联网时代，我们可以通过线上问诊等方式快速获得医生的建议和治疗方案，避免病情恶化。