我一直认为自己很坚强，直到那天我在新闻上看到那个小姑娘的遇难消息。从那以后，我开始经历一系列的应激反应：心跳加速、出汗、恶心、甚至有时候会突然感到恐惧和无助。起初，我以为这只是暂时的，可能是因为最近工作压力大或者是生活中的一些小事引起的。但是，随着时间的推移，这些症状并没有消失，反而越来越频繁和强烈。我开始怀疑自己是否患上了某种疾病。

在一次偶然的机会中，我听说了“幸存者综合症”，它描述的症状和我正在经历的一模一样。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了精神科的李医生。李医生告诉我，幸存者综合症是一种常见的心理反应，通常发生在经历过创伤性事件的人身上。这种情况下，心理治疗是最有效的治疗方法之一。

李医生建议我去做心理治疗，并且让我知道，如果我在黑夜中睡不着或者噩梦不断，也可以使用一些助眠药。虽然我曾经因为抑郁和焦虑症服用过马来酸，但我早就不失眠了，而且也能睡得很好。李医生解释说，这种恐惧心理是正常的，但如果通过时间的推移和逃避依然缓解不了，建议就诊精神科，让心理治疗师陪着我走一段比较好。同时，他也提醒我可以让自己比较信任的人陪自己一段时间，这样也可以帮助我缓解症状。

在李医生的指导下，我开始了心理治疗的旅程。虽然一开始我对此持怀疑态度，但随着治疗的进行，我逐渐意识到这是一种非常有效的方法。通过与心理治疗师的交流和反思，我开始理解自己的恐惧和焦虑，并学会了如何应对和管理它们。现在，我已经能够更好地控制自己的情绪和反应，生活也逐渐回到了正轨。