我一直认为自己是一个坚强的人，直到失眠开始折磨我。每晚躺在床上，脑海里充满了各种想法，无法入睡。朋友推荐我尝试阿普唑仑片，起初效果不错，但随着时间的推移，我发现自己越来越依赖它。每当我试图减少剂量或停药，头晕、乏力和瞌睡就像潮水一样涌来。这种感觉就像被困在一个黑暗的漩涡中，无法自拔。

我开始在网上搜索关于阿普唑仑片的信息，希望找到一个解决方案。偶然间，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并预约了一位精神心理科主治医生。通过视频通话，医生详细询问了我的症状和用药情况，并告知我长期使用阿普唑仑片可能会产生依赖性和副作用。医生建议我逐渐减少剂量，并推荐了一些非苯二氮卓类镇静促眠药物作为替代方案。

在医生的指导下，我开始尝试新的治疗方法。同时，医生也给了我一些生活习惯上的建议，例如保持规律的作息、适当运动、避免饮酒和咖啡等刺激性物质。经过一段时间的调整，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善，不再依赖阿普唑仑片。这个经历让我深刻认识到，面对健康问题，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。