我是一名年轻的白领，平时工作压力大，经常加班到深夜。最近几个月，我开始感到膝盖不适，尤其是在蹲下或爬楼梯时，左腿会有明显的无力感和疼痛。起初我并没有在意，认为只是过度劳累所致。但随着时间推移，症状越来越严重，影响了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位骨科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我的检查结果。经过分析，医生告诉我我的问题主要是由于长期的不良姿势和过度运动导致的脂肪垫炎症。

医生开了膏药并建议我休息，避免剧烈运动。同时，医生还推荐我尝试针灸治疗和改善循环的药物。医生也提醒我，走路的步数不能太多，否则会影响恢复。

在医生的指导下，我开始了康复训练，主要是做抬腿伸膝盖的锻炼，并放松大腿后侧的肌肉群。通过一段时间的治疗和锻炼，我的膝盖逐渐恢复了正常，生活也回到了正轨。