我从小就喜欢看书，尤其是小说。每天晚上，我都会拿出手机，找一个安静的地方，沉浸在故事中。然而，最近我发现自己经常头疼，颈椎间盘突出也被诊断出来了。医生说这是因为我长时间低头看手机，导致颈椎受损。

我开始尝试各种方法来缓解疼痛。首先，我减少了看手机的时间，尽量避免低头。其次，我开始进行一些颈部和背部的锻炼，希望能够增强肌肉力量，减轻颈椎的压力。同时，我也在网上搜索相关的治疗方法和护理技巧，希望能够找到更好的解决方案。

在一次偶然的机会中，我发现了京东互联网医院。这个平台提供了在线问诊服务，可以直接与专业的医生进行交流。我决定尝试一下，于是上传了我的检查报告，并描述了自己的症状。很快，一位医生回复了我，并详细解释了我的病情和治疗方案。

医生告诉我，我的颈椎间盘突出并不严重，但需要注意休息和护理。他建议我口服一些药物来缓解症状，并进行一些简单的锻炼来增强颈部和背部的肌肉力量。同时，他也提醒我要避免长时间保持一个姿势，尤其是低头看手机或电脑。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了很多时间和精力。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗和护理，希望能够早日康复，重新享受阅读的乐趣。