我是一名年轻的男性，最近发现自己的性生活质量下降，时间变短，勃起不坚，甚至出现了早泄的情况。起初我以为是工作压力大，休息不够导致的，但随着时间推移，问题越来越严重，影响到了我的日常生活和情感关系。我开始感到焦虑和沮丧，不知道该如何面对这个问题。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系了一位资深的男科医生。医生非常耐心地听取了我的问题，并进行了一系列详细的询问和分析。从我们的对话中，我了解到自己的问题可能与不良的生活习惯、过度手淫、抽烟和喝酒等因素有关。医生还提醒我，频繁手淫可能会导致泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，引起一系列健康问题。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，戒烟限酒，增加运动量，改善饮食结构。同时，医生也给我开了一些药物来辅助治疗。经过一段时间的努力和坚持，我的性功能逐渐恢复，性生活质量也得到了明显的提升。这个经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富，必须好好珍惜和维护。