我叫小李，今年30岁，生活在成都市。七年前的一天，我突然感到腰部剧烈疼痛，无法站立。从那时起，我的生活就被这无休止的疼痛所困扰。每年夏天，疼痛都会加剧，甚至影响到我的日常活动。我曾经去过多家医院，做过各种检查，包括核磁共振、肾功能和妇科检查，但都没有找到病因。直到最近，我在一家医院做了肌肉超声检查，结果显示我有腰三横突。医生告诉我这可能是导致我疼痛的原因，并建议我进行小针刀治疗。治疗后，我的疼痛有所缓解，但仍然存在。于是，我决定寻求在线医生的帮助，希望能找到更好的治疗方案和保养方法。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一个非常专业的医生。我们进行了详细的交流，医生了解了我的病情和症状，并查看了我的检查报告。医生告诉我，腰三横突并不是导致我疼痛的主要原因，而是可能与我长期不正确的仰卧起坐姿势和久坐有关。医生建议我进行腰背部肌肉锻炼，避免久坐，并使用热敷和外用氟比洛芬酯凝胶贴来缓解疼痛。同时，医生也提醒我，过度按摩可能会加重疼痛，需要适当控制。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式和治疗计划。每天早上，我都会进行小燕飞和游泳等腰背部肌肉锻炼，避免久坐，并使用热敷和外用氟比洛芬酯凝胶贴来缓解疼痛。经过一段时间的坚持，我的疼痛明显减轻了，生活质量也得到了很大的改善。现在，我再也不用担心夏天的疼痛了，也可以正常地进行日常活动。