我曾经是一名成功的商人，身材高大，体重适中。然而，随着年龄的增长和工作压力的增加，我开始忽视自己的健康。每天都在忙碌中度过，很少有时间去关注饮食和运动。结果，我的体重开始飙升，短短几年内就从160斤增加到了176斤。我的身高体重指数（BMI）达到了33，属于肥胖范围内。更糟糕的是，我开始出现高血压和高血糖的症状，医生警告我如果不采取行动，可能会引发更严重的健康问题。

我尝试过节食减肥，但总是坚持不下去。每次我控制饮食几天后，就会因为饥饿感而放弃。运动也成为了一个问题，因为我走路太多，膝盖开始疼痛。于是我开始寻找其他的解决方案，希望能够找到一种既健康又有效的减肥方法。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我可以随时随地与专业的医生进行交流，获取个性化的健康建议。于是，我决定尝试一下。

在与医生的对话中，我了解到减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动。医生建议我每天吃脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等食物，避免吃甜的、油的、辣的、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等高热量食物。同时，医生也教我如何正确地进行有氧运动和抗阻运动，以增加我的代谢率和肌肉量。

此外，医生还推荐我使用奥利司他胶囊来辅助减肥。奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，可以帮助我抑制脂肪吸收。医生告诉我，服用奥利司他可能会出现腹泻等不良反应，但只要从每天一次开始，逐渐增加剂量，就可以避免这种情况。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。虽然一开始很难适应新的饮食和运动习惯，但随着时间的推移，我逐渐找到了自己的节奏。现在，我已经成功减掉了20斤的体重，血压和血糖也恢复到了正常水平。我再次感受到了健康和自信的力量。