我是一个在广州生活的年轻人，最近半个月来，我的睡眠质量急剧下降。每天晚上入睡都很困难，经常在凌晨三点半醒来，之后就再也睡不着了。小便后更是如此，感觉自己像是一个失眠的老人。第二天早上，我总是昏昏沉沉的，记忆力也变得越来越差。这种状态让我非常焦虑和无助，毕竟我还需要上课学习。

在这种情况下，我决定寻求专业的帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个医生。我们进行了一次详细的交流，医生问了我很多问题，包括我的日常生活习惯、饮食情况等等。最后，医生告诉我我可能患有轻度抑郁和中度焦虑症状，需要使用抗焦虑药物治疗，并结合心理治疗来改善我的情况。

我按照医生的建议开始了治疗。起初，我对药物的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量确实有所改善。同时，通过与医生的沟通和自我反省，我也逐渐找到了缓解焦虑的方法。现在，我的生活已经恢复了正常，我再也不用担心失眠和记忆力下降的问题了。