我是一名35岁的男性，最近总是感到肚子不舒服，尤其是早上大便的时候。每次大便的颜色都比平常深，甚至有时候会看到黑乎乎的东西。这种情况让我非常担心，生怕自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去找一位医生进行咨询。

我选择了在京东互联网医院上预约了一位消化内科的医生。通过视频连线，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我提供的胃肠镜报告。经过一番分析，医生告诉我我的情况并没有那么糟糕，主要是由于饮食不当和焦虑所致。医生建议我控制饮食，少吃多运动，避免过度焦虑，并且在必要时可以服用一些药物来帮助消化和缓解焦虑症状。

听完医生的建议，我感到非常宽慰。原来，我的问题并不是那么严重，只需要调整生活习惯和心态就可以改善。从那以后，我开始注意自己的饮食和运动，逐渐摆脱了焦虑的困扰。现在，我的大便颜色已经恢复正常，肚子也不再那么难受了。