我从小就有脊柱侧弯的毛病，随着年龄的增长，问题也越来越明显。尤其是最近，我的单侧肩胛骨开始突出，影响了我的日常生活和工作。每次穿上外套，左边的肩膀总是比右边高出一截，显得很不协调。这种不对称的外观让我感到非常自卑，甚至开始回避社交活动。

为了解决这个问题，我去了一家大型综合医院进行检查。医生告诉我，我的脊柱侧弯已经到了需要治疗的地步。他们建议我进行一系列的物理治疗和锻炼来改善我的症状。然而，面对繁忙的工作和生活，我很难抽出时间去医院接受治疗。

这时，我想起了京东互联网医院。通过这个平台，我可以随时随地与专业的医生进行在线咨询，获取个性化的治疗方案。于是我注册了账号，并预约了一位脊柱专科医生。通过视频通话，医生详细了解了我的病情，并给出了针对性的建议。

医生告诉我，虽然没有很好的办法可以完全治愈脊柱侧弯，但可以通过一些锻炼来缓解症状。例如，经常向右弯腰活动可以帮助改善肩胛骨的位置。同时，医生也提醒我要避免做太负重的锻炼，像深蹲举杠铃这种动作可能会加重脊柱侧弯的程度。相反，经常拉拉单杠可以有效地增强背部肌肉，改善脊柱的稳定性。

在医生的指导下，我开始了自己的康复之旅。每天早上，我都会花十分钟做一些简单的拉伸和锻炼。虽然效果不是立竿见影，但我能明显感觉到自己的肩膀和背部变得更加舒适和放松。最重要的是，我重新找回了自信，开始享受生活中的每一刻。