我一直认为自己身体很好，直到有一天我发现自己的后背脊椎骨头突出，尤其是在腰部。起初，我并没有太在意，毕竟我从未感到过疼痛。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越明显，甚至在我穿紧身衣时也能看到。于是，我开始担心自己是否患上了腰椎间盘突出症。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位骨科医生。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并进行了详细的检查。最后，他告诉我这并不是腰椎间盘突出，而是正常的棘突，尤其是在瘦人身上更为明显。听到这个消息，我感到如释重负，但同时也对自己的健康状况产生了更多的疑问。

医生建议我进行一些简单的锻炼来增强腰部肌肉，避免长时间保持同一姿势，并注意保持良好的坐姿和站姿。他还强调了饮食的重要性，建议我多吃富含钙和维生素D的食物，以促进骨骼健康。听完医生的建议，我深深地感激他的专业知识和关心，并决定认真遵循他的建议，改善自己的生活习惯和健康状态。