我是一名小说家，平时喜欢骑行探险。去年冬天，我在高中时受凉，手搓膝盖后开始出现疼痛。大学时，我挑战了川藏线的骑行，虽然完成了旅程，但膝关节的疼痛却日益加剧。现在，走路上班都成了一种折磨，晚上更是疼得无法入睡。为了缓解疼痛，我尝试了各种止痛药和膏药，但效果微乎其微。去新疆的多家医院做了检查，拍片验血，医生们却始终无法确定病因。我的生活被这无尽的疼痛所困扰，工作和写作都受到了影响。

在西安市，我找到了一个在线医生平台，通过视频问诊，医生详细询问了我的症状和病史。他们告诉我，我的膝关节疼痛可能是由于髌骨软化和半月板退变引起的，属于膝关节劳损的急性期表现。医生建议我首先要避免劳累，少走路，避免久坐久站，以休息为主。其次，可以口服塞来昔布、迈之灵和盐酸氨基葡萄糖来缓解症状。同时，平时需要锻炼膝关节周围肌肉力量，直腿抬高这个动作就可以。医生还提醒我，如果疼痛加剧，需要重新拍片子复查一下，特别是磁共振检查。

听完医生的建议，我决定改变自己的生活方式，开始注重膝关节的保健。每天早上，我都会进行一些简单的膝关节锻炼，避免长时间站立和坐着。同时，我也开始服用医生推荐的药物，希望能够缓解疼痛，恢复正常的生活和工作状态。虽然这段时间的经历让我感到焦虑和无助，但通过在线医生平台的帮助，我找到了正确的治疗方向，重新燃起了生活的希望。