我曾经是一个热爱运动的人，尤其是足球和篮球。然而，一年半前的一次意外改变了我的生活轨迹。在一次激烈的足球比赛中，我不幸膝盖受伤。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的扭伤。但随着时间的推移，疼痛和不适感开始加剧。我尝试了各种方法来缓解症状，包括休息、物理治疗和服用止痛药，但都没有明显的改善。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院找到了李医生。初次咨询时，我向他描述了我的症状和受伤的经过。李医生非常耐心地听完了我的描述，并建议我进行一系列检查，包括MRI和抽屉实验。结果显示，我的前交叉韧带和半月板都有损伤。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。李医生安慰我说，虽然情况不容乐观，但我们可以采取一些措施来改善我的状况。

李医生建议我进行康复训练，特别是针对腘绳肌和肱四头肌的锻炼。他还推荐我使用护膝固定器，以减少运动时的压力和风险。除此之外，他还开了一些药物，包括氨糖，帮助我缓解疼痛和促进软骨修复。李医生告诉我，虽然恢复可能需要一段时间，但只要我坚持治疗和康复训练，就有希望重新回到运动场上。

在李医生的指导下，我开始了漫长而艰难的康复之旅。每天早上，我都会进行一系列的康复训练，包括腿部伸展、深蹲和单腿平衡等。尽管一开始我感到非常吃力和不适，但随着时间的推移，我逐渐适应了这些锻炼，并开始看到一些积极的变化。我的膝盖疼痛减轻了，活动范围也逐渐扩大了。

现在，虽然我还不能像以前那样完全自由地运动，但我已经可以进行一些简单的活动，例如散步和慢跑。我也开始重新接触篮球和足球，虽然只是在小范围内进行一些轻松的练习。李医生告诉我，我的前交叉韧带和半月板的损伤可能需要更长时间才能完全恢复，但只要我继续坚持治疗和康复训练，就有可能达到这个目标。