我是一个28周岁的女性，平时很注重锻炼和健康饮食，但最近却遇到了两个困扰我的问题。首先是每次运动后，小腿上会出现大面积红点，休息一会儿后红点会变淡。其次，平时我的小腿和双臂上臂的皮肤都很粗糙，感觉像是毛囊炎之类的皮肤问题。更让我苦恼的是，每当我吃了油炸食品或者辣的东西之后，脸上，主要是两颊，会起疹子，越抓越痒，晚上睡觉时额头发际线那块也会出现这种情况。为了缓解症状，我会紧急吃一片依巴斯汀片，但我不知道这个药能不能长期吃。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生告诉我，腿上出现的红点是毛周角化症，俗称鸡皮肤，这是由自身基因和体质决定的，目前没有特别好的治疗方法。平时可以涂抹尿囊素维生素E乳膏等保湿滋润软化皮肤的产品，适当加强保湿，少接触肥皂硫磺皂这些碱性太强太刺激皮肤的物质。对于吃辛辣食物后瘙痒的症状，医生建议我尽可能不吃辛辣，如果已经吃了导致发疹子，可以服用依巴斯汀进行抗过敏治疗。面部发红可以做冷湿敷，具体方法是每天用冰箱冰过的冷的纯净水或者矿泉水浸湿5-6层纱布，拧半干到不出水的程度敷发红红肿部位，每次15分钟，每天3次。同时可以涂抹非激素药膏如吡美莫司乳膏，每天两次。

经过医生的指导和治疗，我的皮肤问题有了明显的改善。作为一个小说家，我深刻体会到健康的重要性，希望通过这次经历，能够提醒更多的人关注自己的身体健康，及时寻求专业的医疗帮助。