我曾经是一个篮球爱好者，热爱运动的我在一次打球时不幸扭伤了左膝盖。起初，我并没有太在意，认为只是简单的损伤。但随着时间的推移，我的膝盖开始出现屈伸弹响，并且只要打球久了，膝盖下方就会发炎的痛。这种情况持续了两年之久，直到我去医院拍了X光和核磁共振，医生告诉我骨头没有问题，只是有少量积液。然而，我的膝盖仍然存在弹响现象，尤其是在左右移动髌骨时，会有一个点颠一下，感觉非常不舒服。

我开始自学，了解到可能是当时扭伤左膝盖改变了髌骨的运行轨迹，导致了这种弹响现象。我尝试了各种方法，包括使用髌骨带和进行股四头肌锻炼，但效果并不明显。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了如何通过特定的动作来纠正髌骨的运行轨迹。我决定尝试一下，经过一段时间的练习，我的膝盖的弹响现象有所改善，虽然还没有完全消失，但至少我可以再次享受运动的乐趣了。