我曾经是一位忙碌的职场人士，生活节奏快，压力大。为了放松自己，我开始沉迷于手机游戏和社交媒体。起初，我只是偶尔玩一玩，但很快就发展成每天都要花费数小时在手机上。我的睡眠质量下降，早上起床变得越来越困难，甚至影响了我的工作和生活。

我知道我需要帮助，但由于工作繁忙和对传统医疗系统的不信任，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我服用度洛西汀来帮助改善我的睡眠和情绪状态。

在服用药物的同时，医生也给了我一些宝贵的建议。首先，他强调了健康的四大基石：合理膳食、规律作息、适当运动和心态平衡。其次，他建议我定期复查心电图、肝肾功能和血常规，以确保我的身体状况稳定。最后，他提醒我在服药期间避免饮酒、浓茶和可乐等刺激性饮料。

经过一段时间的治疗和调整，我逐渐摆脱了手机成瘾的困扰，睡眠质量也得到了明显的改善。现在，我可以更好地管理我的时间和情绪，生活和工作都变得更加平衡和有序。