我从小就有睡眠问题，尤其是在工作日。每天晚上我都会躺在床上，脑子里却像放电影一样，各种想法涌现，根本无法入睡。这种情况持续了很久，直到我开始出现连续失眠、注意力不集中、健忘等症状，才意识到问题的严重性。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括喝牛奶、听轻音乐、甚至是使用安眠药，但都没有明显效果。最终，我决定寻求专业帮助，通过互联网医院预约了一位医生进行线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能是由焦虑引起的。医生建议我使用右佐匹克隆等药物来帮助入睡，并且强调了不需要每天都吃，只有在临时需要时使用。同时，医生还提供了一份焦虑抑郁测试表，让我自行评估自己的情况。

经过一段时间的治疗和调整，我的睡眠质量有了明显的改善。现在我可以在工作日也能保持良好的睡眠状态，注意力和记忆力也得到了恢复。通过这次经历，我深刻认识到，及时寻求专业帮助对于改善生活质量至关重要。