我从来没有想过，一个简单的弯腰动作，会让我陷入如此的困扰。今天早上，我像往常一样弯腰打包衣服，突然间，听到了一个不祥的咔哒声响。起初，我并没有太在意，毕竟这种声音在日常生活中并不罕见。但是，当我试图站起来时，疼痛如潮水般涌来，直腰走路变得异常困难。我只能弯着腰，缓慢地移动，仿佛自己变成了一个老人。这种窘迫和焦急的感觉让我开始寻求帮助。

我打开了京东互联网医院的app，开始了一次线上问诊。医生问了我很多问题，包括我的身高、体重、是否有过腰部受伤等等。通过这些信息，医生初步判断我可能是扭伤了腰部。医生建议我服用西乐葆和乙哌立松来缓解疼痛和肌肉痉挛，并在晚上睡前使用热毛巾热敷，之后贴上氟比洛芬凝胶贴膏。医生还告诉我，如果疼痛没有明显缓解，应该去医院做进一步的检查。

我按照医生的建议进行了治疗，第二天早上，疼痛已经有所缓解。我再次联系了医生，表达了我的感激之情。医生告诉我，需要继续服用药物一周，以便完全消除炎症。