我一直以为打鼾只是一个小毛病，直到它开始影响我的生活。每天早上醒来，我都感觉像被一辆卡车碾过一样，头昏脑涨，浑身无力。白天的工作效率也大打折扣，经常在会议上打瞌睡，同事们都开始担心我的健康问题了。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位耳鼻喉科医生。在线上问诊中，医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括是否有憋醒的情况、体重是否超标等。虽然我没有憋醒的经历，但体重确实超标了不少。

医生建议我去医院做一次睡眠监测，以确定是否存在低氧血症等问题。考虑到时间和精力成本，我选择了京东提供的在家睡眠监测服务。结果显示，我确实存在轻度的睡眠呼吸暂停综合症（SAS），这就是导致我打鼾和白天嗜睡的主要原因。

医生告诉我，控制体重是改善SAS的关键。于是，我开始了减肥计划，通过合理的饮食和适量的运动，逐渐降低了体重。同时，医生还推荐了一些生活习惯的调整，例如避免睡前饮酒、保持侧卧睡姿等。这些方法虽然简单，但确实有效地减轻了我的打鼾问题。

现在，我不再是那个昏昏欲睡的同事，也不再担心打鼾影响到家人和同事。感谢京东互联网医院和专业的医生团队，他们让我重新找回了健康和活力。