我一直认为自己是一个健康的人，直到我开始注意到自己的舌苔异常。它变得越来越厚，甚至出现了裂纹。每次我和别人交谈时，总是感到尴尬，因为我的口气非常重。更糟糕的是，我的睡眠质量也下降了，经常半夜醒来，难以再次入睡。最让我困扰的是，我的胃不能吃凉的食物，否则就会引起不适。

我尝试了各种方法来改善我的情况，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿寒有齿痕舌怎么调理”，并找到了一个在线问诊平台。通过这个平台，我联系到了一个经验丰富的中医医生。

在与医生的交流中，我向他描述了我的症状，并提供了我的舌苔照片。医生告诉我，我患有脾肾两虚，湿热下注的疾病。他解释说，这种情况通常是由不良的生活习惯引起的，如饮食不规律、房事频繁、吸烟喝酒、喜冷饮等。医生建议我采取中药治疗，并给出了详细的用药指南和日常生活建议。

在服用中药的同时，我也开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，避免吃生冷和刺激性食物。晚上，我会早点休息，保证充足的睡眠。几个星期后，我开始感觉到明显的改善。我的舌苔不再那么厚，口气也变得清新了。最重要的是，我的睡眠质量得到了极大的提高。

这次经历让我深刻认识到，健康是我们最宝贵的财富。通过在线问诊平台，我能够及时地得到专业的医疗建议和治疗方案。现在，我已经恢复了健康，并且更加注重自己的生活方式和饮食习惯。