作为一位焦虑的父母，我最近带着我的3岁孩子去了一家眼科医院做了一个全面的眼科检查。检查结果显示，我的孩子已经处于近视前期的状态，远视储备也比较少了。听到这个消息，我感到非常担忧和无助。幸运的是，我找到了一个在线的眼科专家进行了详细的咨询。

在与专家的交流中，我了解到户外活动对于预防近视非常重要。专家建议我们每天至少让孩子在户外活动2小时，或者每周累计达到14小时。这样可以增加眼内多巴胺等活性物质的释放，促进眼球的正常发育并抑制眼轴变长。同时，专家也提醒我们要避免让孩子长时间近距离使用电子视屏类产品，特别是在0～3岁这个阶段，应该完全避免使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品。

除了以上建议，专家还强调了均衡营养和充足睡眠对于眼球和视觉功能发育的重要性。我们需要引导孩子多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，保证每天的睡眠时间不低于10小时。专家也提醒我们要注意观察孩子的视力变化，并在半年之后再次复查视力。

通过这次在线咨询，我不仅了解到了如何预防和控制近视的方法，也感受到了互联网医院的便利和专业性。现在，我可以放心地按照专家的建议去做，帮助我的孩子保护好他的眼睛。