我曾经是一个快乐的人，直到那一天，我的世界被打破了。分手的消息像一颗重磅炸弹，摧毁了我的心灵。从那时起，失眠和心气不足就像影子一样跟随着我。每晚，我都会躺在床上，眼睁睁地看着天亮，心中充满了无尽的焦虑和恐惧。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括喝热牛奶、听轻柔的音乐、甚至尝试了冥想。但是，所有的努力都徒劳无功。我的身体和心灵都被折磨得疲惫不堪。

在绝望之中，我决定寻求专业的帮助。我登录了京东互联网医院，找到了一个在线医生。我们进行了一次深入的交流，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了针对性的建议和治疗方案。医生告诉我，我的问题主要是由于情绪波动引起的，需要通过非药物治疗来解决。医生建议我多做户外活动，规律作息，戒烟戒酒，适量运动，健康饮食，放松心态。同时，医生也提供了一些药物治疗的选项，包括佐匹克隆、唑吡坦、右佐匹克隆等入睡困难的药物，以及劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮、艾司唑仑等有焦虑情绪的药物。

我按照医生的建议进行了调整，慢慢地，我的睡眠质量开始改善。虽然仍然有时候会失眠，但我已经学会了如何应对。现在，我再也不用担心每晚的睡眠问题了，我的心气也逐渐恢复了。