我从来没有想过，我的性生活会变成这样。每次和女朋友做爱，时间总是拖得很长，但就是无法射精。这种情况让我感到非常沮丧和无助。我们曾经尝试过各种方法，包括使用情趣用品和改变体位，但都没有效果。我开始怀疑自己是不是有问题，甚至担心这会影响我们的关系。

在一次朋友聚会上，我向一位医生朋友吐露了我的苦恼。他建议我去看医生，可能是因为某种健康问题导致的。于是，我决定寻求专业的帮助。

我选择了在郑州市的一家三甲医院进行在线咨询。医生问了我很多问题，包括我的手淫频率和是否有其他症状。最后，他告诉我我可能患有功能性不射精，这是由于长期手淫导致的性中枢疲乏。医生建议我控制手淫频率，增加体育锻炼，并避免诱因。虽然我知道这很难，但我决定尝试。

在接下来的几个月里，我努力遵循医生的建议。虽然有时候很难抵挡诱惑，但我尽量转移注意力，做一些运动或找朋友聊天。慢慢地，我发现我的情况有所改善。虽然还没有完全恢复正常，但至少我不再那么焦虑和沮丧了。