我是一名小说家，平日里总是埋头写作，很少有时间运动。然而，去年开始，我发现自己的脚底开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间坐着写作导致的。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越明显，尤其是在走路或站立一段时间后，休息一会儿再起来时，疼痛会加剧。这种情况已经持续了一年多了，反反复复，令我十分困扰。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是使用止痛药，但都没有太大效果。最后，我决定去医院寻求专业的帮助。由于疫情的原因，我选择了在线问诊的方式，通过京东互联网医院联系了一位医生。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状，并上传了一些相关的图片。医生告诉我，我的情况可能是跖筋膜炎引起的，建议我多休息，避免长时间站立或走路，并推荐了非甾体类消炎镇痛药和氟比洛芬凝胶膏贴来缓解疼痛。同时，医生还提醒我需要进行背伸锻炼，可以通过抖音搜索相关的视频来学习正确的锻炼方法。

我按照医生的建议进行了治疗和锻炼，虽然疼痛并没有立即消失，但我感到自己的情况正在逐渐改善。现在，我每天都会进行背伸锻炼，并且在需要长时间站立或走路时，会使用氟比洛芬凝胶膏贴来缓解疼痛。虽然这是一个慢性病，需要长期的管理和调理，但我相信只要坚持下去，总有一天我会完全恢复健康。