我是一个热爱运动的年轻人，特别喜欢爬山和跑步。上个月，我和朋友们一起去爬山，可能因为我太过兴奋，导致在下山的过程中用力过猛，膝盖开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的扭伤，休息几天就能好。但是，随着时间的推移，我的膝盖疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。即使在平地上行走，也会感到剧烈的疼痛，尤其是在上下楼梯时更是难以忍受。我开始担心自己的膝盖是否出了什么大问题。

由于工作繁忙，我一直没有时间去医院检查。直到最近，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号，并与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和运动习惯，通过远程检查，初步判断我可能患有膝关节软骨磨损或半月板损伤等问题。医生建议我立即停止高强度的运动，避免进一步损伤，并开具了相关的药物和物理治疗方案。

在医生的指导下，我开始了恢复训练和药物治疗。同时，医生还推荐我使用一些辅助器具，如膝盖支架和护膝等，帮助减轻膝盖的压力。经过一段时间的治疗和调理，我的膝盖疼痛逐渐减轻，恢复到了正常状态。这个经历让我深刻认识到，及时就医和科学的康复训练对于运动损伤的治疗至关重要。