我曾经是一名活跃的运动员，直到那次不幸的意外发生。我的膝盖骨折了，医生告诉我需要休息三个月才能开始康复训练。三个月的时间里，我几乎每天都在想象自己重新站起来，重新奔跑的场景。但是，当我终于可以下地走路时，却发现了一个新的问题：我的脚后跟落地走路疼痛，尤其是在长时间没有着地活动的情况下。

我开始感到焦虑和无助。为什么我的膝盖已经好了，脚后跟却还是那么疼？我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位骨科专家。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能是由于长时间不活动导致的筋膜炎。医生建议我可以去骨科或康复科就诊，进行冲击波治疗或康复动作；也可以自己循序渐进地进行热敷、按摩和理疗等对症处理。同时，医生还推荐我使用布洛芬一类的消炎止痛药来缓解疼痛。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了保护脚后跟，避免过度使用。慢慢地，我的脚后跟的疼痛开始减轻，直到最终完全消失。现在，我可以自由地走路、跑步，甚至参加一些轻度的运动项目了。