我是一名小说家，最近总是晚上睡不着，老是醒来。这种情况已经持续了几个月，严重影响了我的工作和生活。起初，我以为只是因为压力大或者过度劳累，但随着时间的推移，情况并没有好转。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，脑海里不断地想着各种事情，无法入睡。即使偶尔能睡着，也是短暂的几分钟，很快又会醒来。这种状态让我感到非常焦虑和无助。

在一次朋友聚会上，我向他们抱怨了自己的困扰。其中一位朋友建议我尝试中医肾虚调理。他告诉我，中医认为肾虚是导致失眠的主要原因之一。听了他的建议，我决定去找一位中医师进行咨询。

我通过京东互联网医院预约了一位中医师。在线上问诊中，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的情况开了一些中药方子。医生还建议我调整作息时间，避免过度劳累和精神紧张，并进行一些简单的呼吸和放松练习。

在医生的指导下，我开始了中医肾虚调理。每天早晚服用中药，调整作息时间，进行呼吸和放松练习。经过一段时间的调理，我的睡眠质量明显改善。现在，我可以安然入睡，睡眠时间也比以前长了很多。我的工作和生活也因此变得更加顺畅和愉快。