我一直热爱跑步，认为它可以让我保持健康和精神状态。但是，最近我开始感到脚跟腱疼痛，尤其是在跑步或长时间走路后。起初，我以为只是疲劳引起的，休息一下就会好。但是，疼痛持续了两个星期，甚至影响了我的日常生活。我尝试了泡脚，但效果不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系了一位医生。医生详细询问了我的症状和病史，并要求我拍摄脚部照片以便更好地了解我的情况。经过分析，医生诊断我患有跟腱炎，并建议我采取一系列措施来缓解疼痛和促进康复。

首先，医生开了口服和外用药物给我。这些药物可以有效减轻疼痛和炎症。其次，医生强调了热身和拉伸的重要性，特别是在运动前和后。最后，医生建议我穿舒适软底的运动鞋，以减少对跟腱的压力。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复计划。虽然一开始我仍然感到疼痛，但随着时间的推移，我的症状逐渐改善。现在，我可以再次享受跑步的乐趣，而不必担心脚跟腱疼痛的问题。